Zrovna trávení je věc, u které si poměrně rychle všimneme, že něco není v pořádku. Nejčastěji si člověk všimne toho, že ho začne častěji bolet břicho, má pocit nafouknutého břicha nebo se mu střídá průjem se zácpou. Objevit se může také nadměrná plynatost, říhání nebo nevolnost. Prostě nic příjemného, a často takové problémy ovlivňují celý náš den nebo to, jak fungujeme v práci. Pokud se vám občas udělá nevolno nebo máte občas průjem, neznamená to hned, že musí být s vámi něco špatně. Pokud ale problémy ovlivňují váš každodenní život, měli byste jim věnovat pozornost.
Jaké mohou být příčiny?
Příčin může být hodně. Někdy je problém jednoduše v jídelníčku. Někomu nedělají dobře tučná jídla, jinému například některé druhy ovoce, mléčné výrobky nebo nápoje s bublinkami. Někomu zase nedělá dobře, když jí moc rychle nebo velké porce.Velkou roli může hrát i stres. Možná jste si sami všimli, že když máte nějaké náročné období, ozve se to právě v břiše. Trávení mohou ovlivnit také některé léky a samozřejmě existují i různá onemocnění trávicího systému. Nelze tedy vždy říct, že za to může strava, i když se to nabízí.
Co může prozradit váš mikrobiom?
Pokud vás trávení trápí opakovaně, můžete se zajímat také o vyšetření střevního mikrobiomu https://www.chronickezdravi.cz/rozbor-strevniho-mikrobiomu. Střevní mikrobiom je poměrně složitý a u každého člověka může vypadat trochu jinak. Můžete se ale pomocí výsledků dozvědět, jaké bakterie vaše střeva obsahují a jaké vám naopak chybí. Může to být pro vás vodítko, jak třeba upravit vaši stravu nebo životní styl a pomoci tak svému trávení.
Pokud ale máte dlouhodobé potíže s trávením, určitě je dobré to probrat s lékařem. U někoho funguje jen změna stravy nebo soustředění na zdraví střev, jiní ale potřebují léky a zásah lékaře, aby jim mohlo být zase lépe.
